Mucha gente le da menos importancia al sueño de la que tiene. Espero que tú no seas uno de ellos. Para concienciarte de lo importante que es dormir, vamos a escuchar atentamente este audio y después, en una entrada de tu blog, vas a responder a las siguientes preguntas:
1) ¿Desde hace cuanto tiempo empezamos a no dormir las horas necesarias, sin seguir el ciclo noche-día? ¿A qué se debe?
2) ¿Qué le pasa a la gente que hace turnos de noche?
3) Cita dos enfermedades que estén relacionadas con el dormir poco y mal.
4) ¿Cuántas horas hay que dormir?
5) ¿Es bueno dormir más horas de las que se necesita?
6) ¿Cuándo hay que dormir?
7) ¿Por qué hay que dormir durante ese tiempo concreto y no en otro?
8) Tiene algo que ver el dormir con el crecer o el envejecer? Explica por qué.
9) ¿Por qué hay que salir todos los días, durante las horas de luz, a la calle?
10) ¿Es mejor dormir con una luz? Explica por qué.
11) ¿Son buenos los campos electromagnéticos? Explica por qué.
12) Indica algunos de los objetos que deberías evitar cerca de tu cama.
13) ¿Qué temperatura es buena para dormir?
14) ¿Cuánto tiempo hay que esperar para irse a la cama después de ver la tele o usar el ordenador?
15) ¿Cuánto tiempo hay que esperar después de cenar para irse a la cama?
16) ¿Es bueno tomar cereales y azúcar para cenar? ¿Por qué?
17) ¿Hay que hacer ejercicio antes de irse a la cama?
18) ¿De qué color tiene que ser la única luz que deberíamos usar antes de ir a la cama? ¿Por qué?
EN TU BLOG tienes que abrir una entrada en la que pongas:
"PRIMERA AUDICIÓN" (en ella vas a responder sólo a las preguntas que sepas).
Después, en la misma entrada, escribe: "SEGUNDA AUDICIÓN" A continuación, vuelve a escuchar la audición y responde al resto de preguntas.
CUANDO HAYAS TERMINADO, haz una REFLEXIÓN sobre tus hábitos de sueño e indica cuáles de los anteriores consejos no cumples y si estás dispuesto a cambiar alguno de ellos.
